健身气功·八段锦的养生原理与中医奇经八脉的关系
发布时间：
2025-02-20 09:41
八段锦作为一种简单易学、效果显著的健身气功，近年来受到广泛欢迎。其受欢迎的背后，与中医的养生理论，尤其是奇经八脉的理论密切相关。八段锦通过导气引体的方式，结合动作、意念和心法，达到养生保健的效果。本文将从奇经八脉的角度，探讨八段锦的养生原理。
一、奇经八脉的概述
奇经八脉最早见于《黄帝内经》，并在《难经》中得到进一步阐述。奇经八脉包括阳维、阴维、阳跷、阴跷、冲脉、督脉、任脉和带脉。它们与十二经脉不同，主要起到沟通、调节和蓄积气血的作用。李时珍曾比喻：“正经如沟渠，奇经如湖泽。”当十二经脉气血充盈时，多余的气血会流入奇经八脉，起到调节作用。
现代人由于不良生活习惯，导致十二经脉气血耗损，奇经八脉的调节功能显得尤为重要。《奇经八脉考》指出，奇经八脉涵盖了人体的表里、左右、前后和上下，是养生保健的关键。
二、奇经八脉与八段锦的养生原理
八段锦的每个动作都与奇经八脉密切相关，通过特定的动作和意念，调节气血运行，达到养生效果。
1. 两手托天理三焦——阳维脉
-
动作：两臂外旋后内旋上托，掌心向上。
-
原理：通过拉伸和旋转，刺激手少阳三焦经的外关穴，疏通阳维脉。阳维脉主外邪防御，此动作有助于增强正气，抵御外邪。
2. 左右开弓似射雕——任脉
-
动作：一手拉弓至肩前，另一手成八字掌，目视商阳穴。
-
原理：展肩扩胸刺激肺经和大肠经，同时通过列缺穴沟通任脉。任脉主一身之阴，此动作有助于调节气血，增强肺功能。
3. 调理脾胃须单举——冲脉
-
动作：一手向上托举，一手向下按压。
-
原理：通过脾升胃降的动作，调节脾胃气机。冲脉为“十二经脉之海”，与脾胃气血生化密切相关，此动作有助于调和气血。
4. 五劳七伤往后瞧——阴维脉
-
动作：两臂外旋，掌心向外。
-
原理：拉伸手三阴经，刺激内关穴，疏通阴维脉。阴维脉主内伤疾病，此动作有助于缓解疲劳和调节内伤。
5. 摇头摆尾去心火——带脉
-
动作：身体左右倾斜，摆尾。
-
原理：通过拉伸带脉，调节心肾不交引起的心火上炎。带脉约束诸脉，此动作有助于平衡气血，缓解心火。
6. 两手攀足固肾腰——阳跷脉
-
动作：上体前俯，两手沿腿后摩运至脚面。
-
原理：拉伸膀胱经和阳跷脉，温通肾与命门。阳跷脉与男子生理功能密切相关，此动作对男性尤为重要。
7. 攒拳怒目增气力——阴跷脉
-
动作：握拳抱腰，冲拳瞪目。
-
原理：通过怒目和握拳，刺激肝系统和阴跷脉。阴跷脉主女子生理功能，此动作对女性尤为有益。
8. 背后七颠百病消——督脉
-
动作：提踵颠足，提肛收腹。
-
原理：通过颠足和提肛，刺激督脉和脊柱。督脉总督一身之阳，此动作有助于调节脊柱和全身气血。
三、总结
八段锦通过动作、意念和心法的结合，巧妙地将奇经八脉的养生原理融入其中。每个动作都针对特定的经脉，调节气血运行，达到养生保健的效果。现代人生活节奏快，气血耗损严重，通过练习八段锦，可以有效调节奇经八脉，增强体质，抵御疾病。
下一条
下一条
